변비 가 생기는 이유가 주로 두가지 이유인데
하나는
대변에 물이 부족한것.
다른 하나는
대장의 활동이 원활하지 못한거라고 한다.
물을 많이 마시고,
식이섬유 섭취도 되고,
적당한 운동도 도움이 된다고 한다.
난
대변 전문가도 아니니까
나만 맞다고 박박 잘난척 하지 않는다.

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